Есть много способов провести выходной или праздничный день. Например, устроить обильный ужин «с возлияниями» и просмотром телепрограмм. Такой отдых выходит, что называется, боком. Недаром говорят, что понедельник — день тяжелый. Еще бы, ведь после подобного ужина (да еще при почти полной неподвижности в течение всего вечера, проведенного зачастую в клубах дыма) организм с трудом приходит в себя. От инсульта, инфаркта — болезней излишеств — люди чаще всего гибнут после праздничных дней.

Другой вариант выходного дня. Утром на вокзале собрались туристы-однодневники. Электрички повезут их за 70—100 километров от Москвы — природа зовет: поля, леса, изумительный воздух, тишина, нарушаемая лишь пением птиц да жужжанием пчел.

Все туристы — с тяжелыми рюкзаками. Думалось: вероятно, в них ракетки, мячи, приспособления для занятий гимнастикой на вольном воздухе, а может быть, книжка, чтобы где-нибудь на поляне почитать в тишине. Оказалось, в рюкзаках еда: белый хлеб, масло, колбаса, консервы, пироги, жареная курица. И бутылочка спиртного (не у всех, но у многих). Что ж, на природе аппетит разыгрывается не на шутку. И люди едят, едят (выражаясь культурно). А ведь часов в 5 вечера поезда повезут их всех обратно — домой, в город. Сама же пешая прогулка составит от силы километров 8 ).

Можно ли провести один день в лесу, в поле без еды? Не только можно, но и — для разгрузки — нужно. Важно только не провоцировать себя, поехать в лес налегке. Человек может обойтись без еды несколько дней, но выдержать соблазн находящихся под рукой вкусных и ароматных продуктов он не в силах. Если же подступает чувство голода, нужно лечь на траву, закрыть глаза и говорить про себя: «Мне хорошо, мне легко, мой желудок отдыхает, мой кишечник требует покоя, его нужно очистить, дать ему отдых». После такого минутного аутотренинга послушайте природу — шелест листвы, журчание ручья, стрекот кузнечиков... Но главное, конечно, отрешиться от мыслей о еде. Попробуйте так провести выходной день — не пожалеете!